ぶよぶよのお腹

私、腹筋のトレーニングというか、
いわゆる、腹筋運動と腕立てふせは
昔から、簡単にできるので、健康とスタイルの為に
よくやっています。

やっぱり、太りだして一番先に気になるのが
おなかの脂肪で、見る見るおなかが太ってきます。

こうなると、いくら腹筋を鍛えようとしても
腹筋は見えてこず、ぶよぶよのお腹ばかり目立ちます。

何といってもあの割れた腹筋、
実にカッコいい。
多分、体のなかで、あの割れた腹筋が
最高に憧れる部分のように思います。

ですので、遅ればせながら、
少しでも、今からあの腹筋を
自分のお腹に作り出せたらと思い立ち

ちょっと前から、腹筋のトレーニングを
始めました。

そこで、どうなったか?

残念ながら、まだどうにもなっていません。
そんなに甘いものではないようです。
でもこれからも腹筋のトレーニングを続けて、
必ず、あの割れたお腹を作ろうと思っています。

超振動ダイエット

あのお腹の機械、例のぶるぶるのダイエットマシーン、

チョー振動ブルブル燃焼ベルトスレンダー シェイパー
という名前でした。

気になるところに巻くだけで、5段階のバイブレーションシステムで
理想の燃焼ボディーを実現するそうです。

しかも、腹筋のまわりの脂肪を取るだけでなく、
いろんなところにこれを巻いて、
スイッチを入れて、あとは本を読むなりじっとしているだけで
勝手に、運動状態?を作ってくれるらしいです。

たとえば、太ももとか、二の腕、など
これって、女性の気になるところですよね。

つまり、男女兼用で、いつでもどこでも使えるし、
おまけにキャリングケースも付いています。

これに似たので、テンテンベルトというのもあります。

スレンダートーンフレックスという名前の商品もあります。
これも腹筋を鍛える機械らしいです。
大体同じ系統のエクササイズマシンのようです。

でも、基本的には、ダイエットが目的のような気がします。
割れた腹筋は、ある程度きつい思いをしなくては
自分のものには出来ないようです。



ダイエット

腹筋をよく見せるには、お腹の脂肪が問題です。
このことは前にも書きましたが、
いくら立派な腹筋があっても
脂肪があったら、お相撲さん状態です。

やっぱりダイエットも大事ですね。
テレビショッピングで、ダイエットの器具
たくさん宣伝しています。

なかでも、ローラーが回って、
超振動って、お腹を揺らすの
なんか面白そうですが、本当に効果あるのかなァ?

あれが効果があるのなら、楽ですよね。
お腹にあの器具を巻いていたら、
徐々に、割れた腹筋が見えてくる。
雲の割れ目から、太陽がさしてくるみたいに・・

しかし、いずれにしても
それまでに、腹筋を鍛えておかなければいけません。

とにかく、ダイエットと腹筋の運動、
両方同時に進めると良いようです。

夏になれば

腹筋は、本当は誰でも割れているそうです。
要するに、外から腹筋がが見えるかどうか
ということのようです。

つまり、いくら割れていても
腹筋の上に脂肪がついていたら、
当然割れた腹筋は見えません。

太陽も雲に隠れて見えません。

それから、いくら脂肪がついていなくて
筋肉が見えるようになっても
その筋肉が貧弱だったら、腹筋の割れもよく見えません。

だから、脂肪がなくて、筋肉がついたからだ、
イコール、ブルースリーとなります。

腹筋が割れるとどうなるか、
やはり、誰かに見せたくなります。

夏は、海に行くのが一番でしょうか。
泳ぎに行けば、裸になって、
自然に腹筋の割れが見えます。

それに、やっぱり、日に焼けたからだでないと
腹筋も目立たないですから。

だから、まだ寒い今のうちです。
腹筋を鍛えるのは。

今年の夏に間に合うかもしれません。

私のやり方

ボクシングのテレビの中継を見るのが好きなので、
よく見ますが、

ボクサーの腹筋、カッコいいですよね、
あれは理想系ですね。

全く無駄のない腹筋、あの腹筋で内臓を守って
いるんだなァって、思いますよね。

たまにいますよね、
なんか痩せてて、ひ弱そうなんだけど、
服を脱いで見たら、腹筋がすごいヤツ。

別に、私ナルシストではないけれど、
何とか、割れた腹筋手に入れるぞ。

ということで、正しい腹筋の鍛え方。

腹筋の運動のやり方です。
両手を頭の後ろで組み、仰向けになって、
ひざは曲げます。

ひざを曲げないと腰を痛めます。
私、ぎっくり腰をたまにやるものですから、
これは気をつけます。

腹筋に意識を集中して、息を吐きながら
ゆっくり起き上がります。

そして、また元に戻ります。
これを15回繰り返します。
そして、インターバルを取って、3セットやります。

回数に関しては、自分で無理なくできる
回数でよいと思います。
今のところ腹筋として、かたちには表れませんが、
気分は、割れた腹筋です。